COLUMNA VERTEBRAL
Núria Vives
1, 2, 3, 4 y 5 de Julio de 2008 - Desde el día 1a las 10.30 h al día 5 a las 14.00 h
Precio: 450 € - Horas lectivas: 32

CONTENIDO DEL CURSO

• Presentación.
• Generalidades sobre el aparato locomotor.
• Observación y localización corporal del conjunto de la columna.
• La vértebra: constitución.
• Las curvaturas vertebrales.
• Representación interna de la vértebra.
• Las articulaciones intervertebrales y sus movimientos.
• El disco intervertebral. Constitución. Patologías. Principios de prevención.
• Ejercicios específicos para los discos intervertebrales.
• Las articulaciones interapofisarias. Patologías. Principios de prevención.
• Movimientos de la columna en los cuatro planos anatómicos.
• Representación anatómica interna de la pelvis.
• Región sacro-lumbar.
• Columna lumbar y columna dorsal.
• Movimientos particulares de dichas regiones.
• Cuadro de observación de las movilidades de la columna vertebral.
• Representación interna de la columna dorsal y lumbar.
• Columna cervical: Región cervical media y baja y sus movilidades específicas.
• Atlas/Axis. Localización corporal y movimientos específicos.
• Introducción al estudio de los músculos.
• Estudio de los músculos profundos de la columna vertebral.
• Musculatura profunda anterior y posterior y sus funciones.
• Ejercicios específicos de la musculatura profunda.
• Músculos superficiales del tronco.
• Práctica de sensibilización corporal de la columna vertebral.
• Ejercicios para diferenciar los músculos profundos de los superficiales

CINÉTICA RESPIRATORIA
El gesto respiratorio. Analizar y comprender la enorme variedad de formas de respirar.
Núria Vives
8, 9, 10, 11 y 12 de Julio de 2008 - Desde el día 8 a las 10.30 h al día 12 a las 14.00 h
Precio: 450 € - Horas lectivas: 32

En este curso se exploran las fuerzas y los movimientos que participan en la respiración, y se analizan unas treinta formas distintas de respirar, sus indicaciones y aplicaciones en función de las circunstancias (no se trata de fisiología de la respiración, sino de un estudio de los movimientos que efectuamos al respirar y de las numerosas variantes posibles). Se da una especial importancia al estudio del músculo del diafragma y a los diferentes ejercicios relacionados.

CONTENIDO DEL CURSO

• Presentación general del tema. La función respiratoria.
• Práctica: Identificación de dos movimientos respiratorios fundamentales. Uno implica a las costillas y el otro al abdomen, tanto en la inspiración como en la espiración.
• Esqueleto y articulaciones que participan en la respiración
• La caja torácica. Morfología. Descripción  y localización. Representación anatómica interna.
• Los movimientos de las costillas. Práctica de dos tipos de movimientos costales.
• Lectura corporal: lo que impide o facilita los movimientos de las costillas.
• Ejercicios prácticos para desarrollar la movilidad de las costillas y de las articulaciones de la caja torácica.
• Los volúmenes respiratorios. Identificación de las fuerzas que intervienen.
• Práctica de los diferentes volúmenes respiratorios.
  
  
• Los músculos de la respiración
• El diafragma. Localización morfológica.
• Funcionamiento del diafragma: Primera fase.
• Práctica : Exploración de las diferentes respiraciones diafro-abdominales.
• Distinciones. Interés. Observaciones pedagógicas.
• Representación anatómica interna del diafragma.
• Ejercicios para la flexibilización del diafragma.
• Funcionamiento del diafragma en segunda fase. Ejercicios prácticos de aplicación.
• Ejercicios para fortalecer y relajar el diafragma.
• Diafragma y esófago, plexo solar. Función del diafragma en la digestión, la circulación, el parto, la voz.
  
  
• Los inspiradores costales: Presentación.
• Práctica: Presentación de cada inspirador.
• Experimentación de la clase de movimientos que provoca.
• Flexibilización de determinados inspiradores costales.
  
  
• Los espiradores: Espiradores abdominales y torácicos: Presentación y práctica.
• Sincronización entre los distintos espiradores e inspiradores en la espiración. Espiración con resistencia, la voz, las expulsiones, la tos.

EL PERINÉ FEMENINO
Blandine Calais - Núria Vives
11, 12, 13 y 14 de Septiembre de 2008 - Desde el día 11 a las 10.30 h al día 14 a las 14.00 h
Precio: 420 € - Horas lectivas: 28

APM es una forma original de estudio de la anatomía. Consiste en la utilización de unos conocimientos anatómicos, previamente seleccionados, en el marco de unos protocolos prácticos cuya elaboración permitirá ampliar la consciencia sensorial y mejorar la gestión del movimiento. Este curso trata de la aplicación de esta metodología en una GIMNASIA DE PREVENCIÓN DEL PERINÉ FEMENINO dentro de la globalidad corporal, como alternativa y complemento del tacto vaginal.

Objetivos
En el ámbito del conocimiento de la región del periné femenino, el curso tiene como objetivos: Situarlo, localizarlo, sentirlo y disociar los diferentes grupos musculares que lo integran. Conocer y experimentar situaciones donde una presión continuada sobre la zona afecta la musculatura del suelo pélvico. Coordinar los diferentes grupos musculares del periné femenino con el conjunto del cuerpo. Integrar los conocimientos adquiridos en la vida cotidiana.

Metodología
Alternancia interactiva entre la anatomía teórica y la práctica sobre uno/a mismo/a. La teoría se estudia con el sistema plurisensorial específico de la metodología de APM. La práctica incluye técnicas muy variadas y materiales diversos utilizados de una manera concreta, para sensibilizar la región en estudio y poderla integrar en el cuerpo en movimiento.

CONTENIDOS DEL CURSO

• Presentación de la región del Periné en el cuerpo.
• Pelvis endopélvica: anatomía ósea y articular.
• Práctica: Movimientos que permiten tomar consciencia de la región de la pelvis y de su movilidad.
• Representación anatómica interna de la pelvis endopélvica.
• Los movimientos de los huesos de la pelvis entre ellos, y de la pelvis con las regiones vecinas.
• Interés de los movimientos pasivos de la pelvis en relación con la región del periné.
• Ejercicios prácticos relacionados con la movilización de la pelvis.
• Anatomía: musculatura superficial de la base pélvica y estructuras vecinas.
• Práctica: contracciones diferenciadas de los músculos superficiales en diferentes situaciones.
• Anatomía: músculos profundos de la base pélvica.
• Representación anatómica interna del conjunto de los músculos de la base pélvica. Contracciones de los diferentes haces. Interés del trabajo muscular con el objetivo de fortalecer.
• Diafragma muscular pélvico y diafragma torácico. Movimientos sincronizados u opuestos en relación a la respiración.
• El pujo con la inspiración bloqueada. Cómo la acción del diafragma puede aumentar la presión sobre el periné.
• Ejercicios corporales para descubrir y ejercitar los músculos vecinos del periné. Interés del trabajo muscular con un objetivo kinestésico.
• Anatomía: las vísceras de la pelvis menor. Descripción del conjuto. Descripción de los sistemas estabilizadores.
• Práctica: trabajo de los músculos de la base pélvica, distinguiendo el periné anterior del posterior. Trabajo sobre ilustraciones. Visión del conjunto de las vísceras de la pelvis menor femenina. Representación anatómica interna.
• Anatomía: la vejiga y la uretra. Presentación, rol, musculatura particular. Evocación de ciertas distinciones.
• Práctica: propuesta de ejercicios para contraer y relajar los músculos de la vejiga y de la uretra. Interés del trabajo para la troficidad muscular.
• Ejercicios corporales que ponen en juego las vísceras pélvicas en diferentes movimientos y actitudes, según la disposición, los ejes y los volúmenes.
• Anatomía: el útero y la vagina. Presentación, rol y musculatura particular.
• Propuesta de ejercicios para los músculos de la vagina. Propuestas para el músculo uterino. Diferenciación entre los músculos de la vagina y los de la uretra y distinciones con respecto a los músculos de la base pélvica.
• Trabajo sobre documentación. Vascularización y inervación del periné.
• Anatomía: el recto y el ano. Presentación, rol y musculatura particular.
• Práctica: ejercicios para los músculos del recto y del ano. El recto y la inspiración bloqueada. La posición de cuclillas.
• Diferentes situaciones donde se ejercen presiones sobre el periné. Búsqueda de dichas situaciones, sus variantes y la frecuencia.
• Ejercicios corporales que ponen en juego la base pélvica y los músculos abdominales.
• Anatomía: músculos abdominales. Distinguir su funcionamiento en situaciones diversas. Noción de inversión de la orden perineal. Noción de sinergia de la base pélvica y los abdominales.
• Durante el curso se evocarán las principales disfunciones de la región del periné.
• Igualmente se evocará el periné en el contexto de distintos períodos claves de la vida de la mujer

ANATOMÍA DE LA VOZ I
Laringe y relación con la respiración y la voz.
Blandine Calais - Nuria Vives
14, 15, 16, 17 y 18 de Julio de 2008 - Desde el día 14 a las 16.00 h al día 18 a las 14.00 h
Precio: 450 € - Horas lectivas: 30
(Es necesario haber realizado previamente el curso de Cinética Respiratoria)

PROGRAMA INDICATIVO

• Presentación del conjunto del aparato vocal.
• Ejercicios vocales distinguiendo: espiración con y sin fonación..
• “El fuelle”: elementos de Cinética Respiratoria. Aplicación a la cinètica vocal.
• Observación de modelajes óseos de los huesos del cráneo: occipucio y esfenoides.
• La columna vertebral en el conjunto del aparato vocal. Evocación.
• Ejercicios corporales para preparar la voz. Ejercicios vocales.
• Taller práctico: los distintos aplomos corporales.
• El diafragma: repaso. Su función en la ventilación.
• Prácticas respiratorias diafragmáticas.
• Diafragma: trabajo excéntrico en la fonación. Ejercicios prácticos.
• Presentación de la faringe.
• Movimientos de las costillas. Ejercicios prácticos para desarrollar la movilidad costal.
• Músculos inspiradores costales. Localización. Funciones en la respiración.
• Ejercicios vocales con los inspiradores costales en la fonación.
• Primera observación del conjunto de la base del cráneo / cuello / primera costilla.
• La laringe: montaje de una maqueta ampliada. Localización de los distintos elementos que la constituyen.
• Representación Anatómica Interna: los tres niveles: glótico, supraglótico e infraglótico.
• La columna cervical: la laringe en relación con el cuello y el cráneo. Evocación.
• Ejercicios para la región cervical: flexibilización y tonificación.
• Las cuerdas vocales: anatomía. Ejercicios prácticos para descubrir el lugar y la vibración.
• Presentación de los frenos respiratorios oclusivos y restrictivos. Práctica de experimentación.
• Dosificación de la presión del aire infraglótico. Trabajo práctico a partir de los inspiradores costales o el diafragma. Aplicación a la voz.
• Los resonadores: breve presentación.
• Síntesis teórico-práctica reagrupando todos los elementos del curso

  ANATOMÍA Y PREPARACIÓN AL NACIMIENTO  (Módulos 1, 2 y 3)
La movilidad de la pelvis y el parto / Respiración y Nacimiento / Ejercicios corporales para el parto.
Núria Vives
25, 26, 27, 28, 29 y 30 de Agosto de 2008 - Desde el día 25 a las 10.30 h al día 30 a las 14.00 h
Precio: 470 € - Horas lectivas: 40

Módulo1: LA MOVILIDAD DE LA PELVIS Y EL PARTO
En su paso por la excavación pélvica, la cabeza del bebé tiene que ir adaptándose a los huesos intrínsecos de la pelvis.
A partir de modelajes pélvicos femeninos y la experimentación sobre el propio cuerpo, estudiaremos la anatomía de la pelvis.
Comprobaremos como podemos influir en las articulaciones intrínsecas (sacro-ilíacas y sínfisis púbica) a partir de macro-movimientos en la articulación extrínseca (la cadera), en los tres planos anatómicos.
Observaremos cómo dichos movimientos van a modificar los diámetros de la excavación pélvica.
Estudiaremos cómo y porqué se amplían dichos diámetros. Haremos inventario de una gran variedad de posiciones según si la pelvis está “libre” o no.
Analizaremos ventajas y desventajas de cada una de las posiciones estudiadas a partir de unos parámetros de observación dados y su interés en las diferentes etapas del parto. Veremos cómo un pequeño detalle en la postura podrá modificar sustancialmente la amplitud o disminución de los espacios internos de la pelvis.

CONTENIDOS DEL CURSO

• La pelvis en el embarazo, nacimiento y posparto.
• Movilidad extrínseca de la pelvis:
  Relación con la columna lumbar:
  La curvatura fisiológica lumbar
  Lordosis y deslordosis
  Relación con los miembros inferiores:
  Anteversión. Retroversión. Inclinación lateral. Rotación.
• Representación anatómica interna de la pelvis exopélvica.
• Movilidad intrínseca de la pelvis:
  Movilidad intrínseca de los huesos de la pelvis en plano sagital:
  Nutación y contranutación del sacro
  Movimientos a partir de las ilíacas.
• La excavación. Los tres estrechos de la pelvis.
• Representación anatómica interna de la pelvis endopélvica.
• Cómo la posición de las piernas puede modificar la forma de la pelvis ósea.
• Parámetros de observación para un protocolo de posturas y actitudes para la dilatación y el expulsivo.
• Análisis de diferentes posturas. Interés en la dilatación o en expulsivo.

Módulo2: RESPIRACIÓN Y NACIMIENTO
Se trata de conocer y comprender, a partir de la experiencia propia, el acto de respirar y su función en las diferentes etapas del parto, para poder elegir con conocimiento de causa (tanto la mujer como la matrona), entre las numerosas técnicas respiratorias existentes, aquella que más convenga a cada mujer.

CONTENIDOS DEL CURSO

• Recordatorio sobre la respiración y el movimiento respiratorio. Los tiempos respiratorios y los volúmenes. V.R.I. / V.C. / V.R.E. Práctica y escritura.
• El esqueleto respiratorio. El pulmón y su rol de elástico pulmonar en los juegos de los dos cajones del tronco. Cajón abdominal y caja torácica. Relación entre los dos.
• Músculos inspiradores. Músculos espiradores.
• El diafragma. Estructura. Su rol en los diferentes tiempos del proceso del parto. Representación anatómica interna.
• Abdominales. Estructura. Contracciones diferenciadas por estratos. Su rol visceral. Contracciones ascendentes y descendentes.
• Las fuerzas que intervienen en el expulsivo.
• Elección entre diferentes respiraciones en el expulsivo. El expulsivo en apnea. En espiración de reposo. En espiración de V.R.E. Ventajas e inconvenientes.
• La respiración y la variación de posturas en las diferentes fases del parto.
• Prácticas respiratorias diversas para poner en acción los elementos estudiados estos dos días.

Módulo 3: EJERCICIOS CORPORALES Y EMBARAZO
ANÁLISIS DE LOS MOVIMIENTOS CORPORALES EN LA PREPARACIÓN AL PARTO
Desde la anatomía, se partirá de la observación de los movimientos “clásicos” que se practican habitualmente en sesiones de preparación al parto, buscando sus objetivos, creando una progresión, facilitando la adaptación a cada mujer y a cada pareja. El objetivo del curso consiste en ofrecer una pedagogía activa y creativa, con unos principios básicos y unos fundamentos teóricos, a partir de la Anatomía para el Movimiento©.

CONTENIDOS DEL CURSO

• Observación y análisis de:
         Ejercicios para movilizar la pelvis. Progresión durante el embarazo.
         Ejercicios para tomar consciencia de la respiración.
         Ejercicios de tonificación.
         Ejercicios de flexibilización.
         Ejercicios para mejorar la circulación.
         Ejercicios para tomar consciencia de los músculos del suelo pélvico.
         Posturas para dar a luz. Análisis de las fuerzas que intervienen.
  
  
• Pedagogía de aplicación:
         Consciencia corporal para los que asisten a la mujer que da a luz.
         El contacto de las manos.
         Prácticas en pareja.
         Los miedos.

LOS MÚSCULOS ABDOMINALES
 Estudio y aplicaciones prácticas
Blandine Calais – Núria Vives
15, 16, 17 y 18 de Marzo de 2008 - Desde el día 15 a las 10.30 h al día 18 a las 19.00 h
Precio: 450 € - Horas lectivas: 30

Los músculos más usados son a menudo los menos conocidos. Este curso, basándose en un estudio detallado de su estructura y de su funcionamiento, hará inventario de las múltiples situaciones en las que se solicitan los abdominales, a veces sin saberlo, y de las precauciones que hay que tomar en determinadas circunstancias en las que el fortalecimiento de los abdominales puede comportar riesgos.

PROGRAMA INDICATIVO

• Presentación global del curso.
• Anatomía del conjunto y anatomía detallada de los cuatro músculos abdominales.
  
  
• La función esquelética de los abdominales.
         Estructura esquelética y articular del tronco. Evocación de los grandes
         sistemas movilizadores y estabilizadores.
         Función de cada uno de los abdominales sobre la caja torácica, la pelvis
         y la columna vertebral. Combinación de algunas de estas funciones.
  
• La función visceral de los abdominales.
         Los dos cajones del tronco: Cajón abdominal. Cajón torácico. Estructura,
         continente, contenido. Relaciones recíprocas mediante el juego de las serosas.
  
  
• El fortalecimiento de los abdominales:
         En esquelético, con brazo de palanca bajo o alto.
         En visceral, en modo descendiente y en modo ascendiente.
         Noción de recorrido muscular en el fortalecimiento.
  
  
• La relajación y el estiramiento de los abdominales.
  
  
• Los músculos abdominales en determinadas circunstancias particulares:                     Abdominales y periné. Situaciones particulares en caso de fragilidad del suelo pélvico.
         Abdominales y hernias.
         Abdominales, adelgazamiento y vientre plano.
         Abdominales y post-parto.
         Abdominales y diafragma. Sinergia, sinergia/antagonismo, contradicción de acción.
         Abdominales y fonación.
         Abdominales y nalgas.
         Abdominales, vientre plano y menopausia.
         Compresiones y descompresiones abdominales.
         Hiperpresiones e hipopresiones perineales

PRESIONES / DESCOMPRESIONES
PERINEALES Y GLÓTICAS [+ info]
Los dos (tres) cajones del tronco
Blandine Calais - Núria Vives
4, 5, 6, 7 y 8 de Diciembre de 2008 - Desde el día 4 a las 16.00 h al día 8 a las 14.00 h
Precio: 450 € - Horas lectivas: 30
(Se dará prioridad a las personas que hayan realizado previamente los cursos de Cinética Respiratoria y el Periné Femenino)